ربما تتعجب من هذه المعلومة
لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات !
ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل
الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الأخصائيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة بنسلفينيا
بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصاً المستقبل ,
وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد
انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي
الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية ,
لكن هنالك أمل , خصوصاً ان هذا الادعاء غير صحيح
اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخل من الأفكار السلبية
وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس
في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا ..
وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..
طرق التخلص من الافكار السلبية فنجملها في الآتي :-
1-تحصيل الثقة بالنفس أولى خطوات التخلص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدًا ستجد الكثير من المواهب والقدراتا لتي حباك الله إياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز عليها وتتأملها وهنا يكمن الخطر .
2-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي .
3-تذكر أن مراقبة أفكارك منهج حياة كامل يجب أن تتمثله وتسير عليه قم بإقصاء كل فكرة سلبية ترد عليك لأن الفكرة التي ترد على الإنسان مع الوقت تصبح إرادة ومن ثم تصير فعلاً حتى تستحكم عادة فانتبه من أول الطريق .
4-تذكر ايضًا أن الثبات والانسجام الداخلي ضرورة لكل من أراد بناء شخصية إيجابية ولا تنس أن الوصول إلى هذه الأهداف لا يأتي في يوم وليلة أمامنا الكثير حتى نصل .
5- لابد من وجود أهداف سامية علمية وعملية تسعى وتجد للوصول إليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي .
6- خالط الأشخاص الإيجابيين وتعلم منهم .
7-شارك في دورات علمية ومهارية تكتسب منها مزيدًا من الثقافة والعلم في مجال فن النجاح أو فن التفكير الإيجابي .
8-إياك والإنطواء على الذات فالعزلة أحيانا مرتع خصب للأفكار السلبية .
9-حذار من الوهم حاول دائما أن تميز بين ما هو حقيقة وبين ما هو خيال .
10-إياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل أن تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين أفكار نشأت من ردات فعل متسرعة .
11-راجع نفسك دائمًا وقومها واعرف ما لها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك .
12-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذلك عظيم الأثر .
13-احرص على نفع الآخرين ومساعدتهم ومد يد العون لهم فإن صدى هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة .
14- لا تركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلمًا واكتب نقاط القوة لديك حتمًا ستتغير نظرتك .
15-ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت مسبقًا أنها تقودك إلى حالة سلبية .
16-إذا اجتاحتك الافكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية ابق هادئًا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية حتمًا ستجد أنك كنت تبالغ وتعطي الموضوع أكبر من حجمه .
17-تذكر أن التفاؤل سبيل عظيم نحو السعادة الداخلية فلا تحرم نفسك إياه فقط انظر إلى الجانب المشرق والجميل في الأشياء .
18-تعلم فن التجاهل للأفكار السلبية قل دائمًا ( وماذا إذا )؟؟ امض في طريقك ثابتًا هادئًا الأمر ليس سهلاً لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلى هذا الانسجام الداخلي الرائع .
1-تحصيل الثقة بالنفس أولى خطوات التخلص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدًا ستجد الكثير من المواهب والقدراتا لتي حباك الله إياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز عليها وتتأملها وهنا يكمن الخطر .
2-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي .
3-تذكر أن مراقبة أفكارك منهج حياة كامل يجب أن تتمثله وتسير عليه قم بإقصاء كل فكرة سلبية ترد عليك لأن الفكرة التي ترد على الإنسان مع الوقت تصبح إرادة ومن ثم تصير فعلاً حتى تستحكم عادة فانتبه من أول الطريق .
4-تذكر ايضًا أن الثبات والانسجام الداخلي ضرورة لكل من أراد بناء شخصية إيجابية ولا تنس أن الوصول إلى هذه الأهداف لا يأتي في يوم وليلة أمامنا الكثير حتى نصل .
5- لابد من وجود أهداف سامية علمية وعملية تسعى وتجد للوصول إليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي .
6- خالط الأشخاص الإيجابيين وتعلم منهم .
7-شارك في دورات علمية ومهارية تكتسب منها مزيدًا من الثقافة والعلم في مجال فن النجاح أو فن التفكير الإيجابي .
8-إياك والإنطواء على الذات فالعزلة أحيانا مرتع خصب للأفكار السلبية .
9-حذار من الوهم حاول دائما أن تميز بين ما هو حقيقة وبين ما هو خيال .
10-إياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل أن تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين أفكار نشأت من ردات فعل متسرعة .
11-راجع نفسك دائمًا وقومها واعرف ما لها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك .
12-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذلك عظيم الأثر .
13-احرص على نفع الآخرين ومساعدتهم ومد يد العون لهم فإن صدى هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة .
14- لا تركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلمًا واكتب نقاط القوة لديك حتمًا ستتغير نظرتك .
15-ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت مسبقًا أنها تقودك إلى حالة سلبية .
16-إذا اجتاحتك الافكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية ابق هادئًا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية حتمًا ستجد أنك كنت تبالغ وتعطي الموضوع أكبر من حجمه .
17-تذكر أن التفاؤل سبيل عظيم نحو السعادة الداخلية فلا تحرم نفسك إياه فقط انظر إلى الجانب المشرق والجميل في الأشياء .
18-تعلم فن التجاهل للأفكار السلبية قل دائمًا ( وماذا إذا )؟؟ امض في طريقك ثابتًا هادئًا الأمر ليس سهلاً لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلى هذا الانسجام الداخلي الرائع .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق